منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي

تم إنشاء هذا الموقع ليبين تاريخ الأسرة التي تتشرف كغيرها من الأسر الكريمه في الأنتماء الى النسب الهاشمي ويعطي صورة واضحة عنها في القديم والحديث...
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدي عائلة العراقي المكية يتمني لكم قضاء أسعد الأوقات واطيبها
جديد المنتدي تم انشاء مجلة خاصة بالمنتدي تصدر شهريا
علي جميع الأعضاء المستجدين التوجه لقسم الترحيب للتعريف بأنفسهم
رئيس المنتدي والمشرف العام يتقدمون بالشكر والتقدير لكل من ساهم في إنجاح المنتدي
رابط منتدي عائلة العراقي الأسلامي http://www.aleraqi.4t.com/
رابط منتدي بنات ال العراقي الرسمي http://www.bentaleraqi.4t.com/
مواضيع مماثلة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 اخر المواضيع
 ابحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خواطر
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 2:58 pm من طرف ابونواف

» خواطر
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 2:56 pm من طرف ابونواف

» منتدي ال العراقي الإسلامي www.aleraqi.4t.com
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 12:05 pm من طرف ابونواف

» أجمل الأدعية
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:59 am من طرف ابونواف

» خواطر
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:51 am من طرف ابونواف

» خواطر
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:46 am من طرف ابونواف

» خواطر
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:44 am من طرف ابونواف

» خواطر
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:43 am من طرف ابونواف

» خواطر
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:39 am من طرف ابونواف

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط عائلة العراقي على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 101 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سها ياسر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 32057 مساهمة في هذا المنتدى في 14975 موضوع

 

 إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق   إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالسبت ديسمبر 27, 2008 4:16 pm

المتفائله كتب:
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق 487436

تسلمي على المعلومات القيمه
ياما نشعر بيها مع جلسة الكمبيوتر
الله المساعد

الله يسلمك يارب
عنجد انا مو بس رقبتي كتوفي كمان
امين يارب
دمتي بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المتفائله
عميــدة الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
عميــدة  الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
المتفائله


انثى
عدد الرسائل : 16919
العمر : 64
العمل/الترفيه : عمـيـدة الأقســــام
مزاجي : إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Mbsoot10
رقم العضوية : العضوية العراقيه من الطبقة الأولي
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Empty
مُساهمةموضوع: رد: إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق   إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالسبت ديسمبر 27, 2008 11:56 am

إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق 487436

تسلمي على المعلومات القيمه
ياما نشعر بيها مع جلسة الكمبيوتر
الله المساعد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Empty
مُساهمةموضوع: إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق   إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق Emptyالسبت ديسمبر 27, 2008 1:09 am

إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق 304747

[size=16]لتجنب آلام العنق وحمايتها من الأمراض ، يقدم لكِ الدكتور محمد علي علوي أستاذ أمراض الروماتيزم والطب الطبيعي بجامعة عين شمس عدة نصائح منها‏:‏



‏- نامي علي وسادة بارتفاع مناسب لارتفاع الرقبة وليس أعلي من ذلك‏.‏



-‏ تجنبي النظر في اتجاه غير مستقيم لاكثر من ربع ساعة وحاولي أن تكون رأسك علي إستقامة واحدة مع العمود الفقري وعند النظر تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف‏.‏



-‏ إذا كنتِ من هواة الأشغال اليدوية كالتريكو حاولي أن تكون يداك علي مستوي نظرك وليس لأسفل‏.‏



-‏ تجنبي الاستمرار في الجلوس علي نفس الوضع لفترة طويلة خاصة اثناء القراءة أو أمام الكمبيوتر وعليك الحصول علي قسط من الراحة كل ربع ساعة علي الاقل ، حسب ما ورد بجريدة "الأهرام "‏.‏



-‏ حافظي علي وضع الرأس طبيعياً في أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع المنضدة او المكتب أمامك مناسباً بحيث لاتضطرين إلي إحناء العنق‏.‏



-‏ تجنبي الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف والرأس لأن ذلك يؤدي الي التحميل علي فقرات وعضلات الرقبة‏.‏
[/
size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح طبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
» آلام الكعب - الأسباب والعلاج
» أطعمة تزيد من آلام الدورة الشهرية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي :: المنتدى العام :: ديوانـــــــك ســـــيدتــــي :: أسال مجرب ولا تـــسأل طبــيـــب-
انتقل الى: