اكل الموز قبل النوم

قلبووووووووووووووا بعد اليوم لا تدوري على النوم فقط اذكري الدعاء الآتي ( اللهم نامت العيون وانكدرت النجوم وانت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم انم عيني )

بالاضافه لاخذ نفس عميق وان شاء الله نوم العوافي Sleep

زائر

شكرا لك على المعلومة المفيدة

بصراحه مشكلتي اني ادور النوم تدوير
خليني اجرب الموز بس اللي اعرفو اللبن الزبادي يجيب النوم ومجبرتو

يسلمووووووو ويعطيك الف عافيه يارب
flower

مشكور على المعلومه الجديده

فسبحان الله

أكل الموز قبل النوم

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ...هذا ما أكدته احدث الدراساتالجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.

فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمونالميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوةوالشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلىالإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه ..

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..

» لا ترمي قشر الموز
» جزيرة الموز
» أطعمة تساعد على النوم