4 مكونات أضيفوها إلى كوب الحليب تقوي مناعتكم وتحمي جهازكم الهضمي

يعد الحليب من أشهي وأكثر المشروبات التي تمد الجسم بفوائد لا تعد ولا تحصى لذا ينصح بتناوله باستمرار، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم. أما لتكثيف هذه الفوائد فعليكم إضافة العديد من العناصر الغذائية المهمة، إليكم أبرزها.

1- القرفة
ينصح بإضافة القليل من القرفة إلى كوب الحليب فذلك يضيف العديد من الفوائد الصحية ذلك أن القرفة تقلل الالتهاب وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتعرفوا على فوائد شرب القرفة الصحية الأخرى.

4 مكونات أضيفوها إلى كوب الحليب تقوي مناعتكم وتحمي جهازكم الهضمي 227

2- بذور الشيا
تساهم إضافة بذور الشيا إلى كوب الحليب في جعله أكثر فائدة وصحة، حيث تحتوي هذه الحبوب نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمعادن الحيوية الأخرى، كما أنها تمد الجسم بالطاقة وتشعركم بالشبع لفترات طويلة من اليوم. إليكم وصفات بذور الشيا حضروها بخطوات سهلة.

4 مكونات أضيفوها إلى كوب الحليب تقوي مناعتكم وتحمي جهازكم الهضمي 318

3- العسل
أضيفوا ملعقة كبيرة من العسل إلى الحليب فهي تمد الجسم بمضادات الأكسدة كما أنها تعد مضادة للبكتيريا ما يجعلها خيارًا رائعًا يحميكم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية كضعف الجهاز المناعي.

4 مكونات أضيفوها إلى كوب الحليب تقوي مناعتكم وتحمي جهازكم الهضمي 415

4- الكركم
يحتوي الكركم خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويعمل على تعزيز أداء الجهاز المناعي لذا ينصح باضافته الى الحليب بانتظام،

4 مكونات أضيفوها إلى كوب الحليب تقوي مناعتكم وتحمي جهازكم الهضمي Aoa177

الكركم الأخضر
يعتبر الكركم من التوابل اللذيذة التي تستخدم في تنكيه الأطباق المتنوعة وتلوين مساحيق الخردل والكاري كما كان يستخدم في مجال الطبّ التقليدي لآلاف السنين.

فوائد الكركم الأخضر
الحماية من مرض السكري
يساعد الكركم الأخضر على محاربة الإلتهابات والحفاظ على توازن السكر في الدم الأمر الذي يساعد على الحماية من مرض السكري من النوع الثاني وحتى علاجه في بعض الحالات.

محاربة الفيروسات
بحسب بعض الدراسات التي تمّ إجراؤها في مختبرات، ظهرت فعالية الكركم الأخضر على الحماية من الفيروسات المتنوعة مثل الإنفلونزا.

تخفيف الإكتئاب وأعراض متلازمة ما قبل الحيض
يحتوي الكركم الأخضر على كمية كبيرة من مركب الكركمين مثلاً الذي يساعد على الحماية من الاكتئاب وتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض عند النساء والفتيات اللواتي يعانين من الالم.

فوائد أخرى للكركم الأخضر
يساعد الكركم الأخضر على تعزيز الذاكرة خاصة لدى كبار السن.
يساعد الكركم الأخضر على تخفيف كمية الحديد في الدم خاصة اللذين يعانون من مرض التلاسيميا.
يساعد الكركم الأخضر على تحسين أعراض اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي.
يساعد الكركم الأخضر على التقليل من آلام العضلات خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية.
يساعد الكركم الأخضر على تخفيف حاجة الأطفال إلى استخدام أجهزة الإستنشاق وتخفيف مرات استيقاظهم في الليل.

» أطعمة قاسية على الجهاز الهضمي
» إجبار بيبسي وكوكاكولا على تغيير مكونات مسرطنة
» هكذا تقوي مناعتك في الشتاء