نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

زائر

شكر وتقدير لك يا جي جي بدعمك لهذا لهذا المنتدى واتمنى منك الاكثر والاكثر

زائر

المتفائله كتب:: موضوع غاية في الاهميه
بارك الله فيك
شكرا يا عسل

وفيك يارب
والف شكر لك

موضوع غاية في الاهميه
بارك الله فيك
شكرا يا عسل

زائر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

» بالصور /تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر
» الدولار يستقر أمام الين وينخفض أمام عملات أخرى
» 31 فكرة للعناية بالنفس