دراسة إسبانية تبرز أهمية وفوائد ثمرة الجوز

كشفت دراسة إسبانية أن إضافة ثمرة الجوز
إلى النظام الغذائي اليومي قد يساعد الأفراد
على تجنب بعض المشاكل الصحية.

دراسة إسبانية تبرز أهمية وفوائد ثمرة الجوز 1768

دراسة إسبانية تبرز أهمية وفوائد ثمرة الجوز 1768

وتبين للدارسين أن نظام حمية متوسطي يتضمن
خضاراً وفواكه وسمكاً وجوزاً
يزيد من إمكان تجنب المشاكل غير الصحية الناجمة
عن التغذية من قبيل ارتفاع ضغط الدم
وارتفاع الكولسترول والسكري.

وقام فريق من جامعة "روفيرا إفيرخيلي" في إسبانيا
بالدراسة التي شملت 1200 متطوع،
وقُسمت العينة إلى ثلاث مجموعات،

المجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق
بتجنب النظام الغذائي الدسم،

ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطة
بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعياً،

بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها
المتوسطي بتناول 300 غرام من ثمر الجوز،
ولم يطلب من هذه المجموعات الثلاث الالتزام
بقدر معين من السعرات الحرارية.
دراسة إسبانية تبرز أهمية وفوائد ثمرة الجوز ImagesCA3Z690O

دراسة إسبانية تبرز أهمية وفوائد ثمرة الجوز ImagesCA3Z690O

وبينت النتائج بعد سنة أن الحالة الصحية لأفراد
المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2 في المئة،
وبنسبة 6.7 في المئة في المجموعة الثانية
وبنسبة 13.7 في المئة بالنسبة للمجموعة الثالثة،

وانخفضت نسب الكولسترول وضغط الدم بشكل واضح،
وذلك حسب ما ذكر في مواقع متخصصة بأخبار الصحة.

يُذكر أن ثمرة الجوز تخفض نسبة الكوليسترول بالدم
وتقلل من تصلب الشراين
والإحساس بالضغط النفسي.

دراسة إسبانية تبرز أهمية وفوائد ثمرة الجوز Walnut

دراسة إسبانية تبرز أهمية وفوائد ثمرة الجوز Walnut

» الحفاظ على صحة الكلى.. وفوائد البوتاسيوم المذهلة
» الجوز يقلل أمراض القلب
» أهمية حجم التداول فى معرفة إتجاه السهم