أطعمة تزيد من آلام الدورة الشهرية

زائر

وياك يارب
شكرا لك

زائر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هآآآآآآآآآآآآي بنوتات كيفكم أخبآآآآآآركم؟؟؟
جبتلكم معلومـــــــــــات جدا مهمه
ونحن غافلوووووون عنها وهي:

لأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية

المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..

وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:

يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.

وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس
منقووووووووووووووول
أن شاء الله تستفيدو
بنات بليز قيموني

تحياتي

» الدورة الشهرية عند الرجل (دورة القمر)
» آلام الكعب - الأسباب والعلاج
» إليكِ .. نصائح تجنبك آلام العنق