تفضل واشرب قهوة وشاي

زائر

ربي يعافيك
شكرا ياعسل نورتي

زائر

السلام عليكم ورحمة الله
اذا كنتو من محبي القهوة والشاي قلت بخاطري بخليكم تشوفون آثارها بأجســــامكم <<<< مهتمة كثيراً بالصحة :a12:

تجمع المصادر الحديثة على أن الكميات الصغيرة أو المعتدلة من الكافئين ( 30 – 200 ملليجرام ) تحسن أداء المرء لعمله اليومي . فالقهوة مثلا – كما تقول الباحثة الأمريكية جوديث وارثمان – تنشط الجسم ، إلا أن القهوة قد تعوق أداء الأعمال التي تتطلب مهارة في الأصابع كإدخال خيط في الإبرة ، أو تسديد الأهداف وغيرها .
ويمكن للقهوة والشاي أن تحسن المزاج عند بعضا الناس ، وقد يلعب الكافئين دورا مضادا للهمود عن البعض الآخر .
كمية الكافئين الموجودة في 180 ملغ من المنبهات :

القهوة الأجنبية

80 – 140 ملغ
[center]القهوة الفورية ( نسكافيه )
60 – 100 ملغ
القهوة المنـزوعة الكافئين
1 – 6 ملغ
أوراق الشاي
30 – 80 ملغ
أكياس الشاي
25 – 75 ملغ
الشاي الفوري
30 – 60 ملغ
الكاكاو
10 – 50 ملغ
الكولا والبيبسى كولا ( 350 مل )
30 – 65 ملغ
قطعة الشكولاته ( 60 غم )
20 ملغ
شريحة من جاتو الشكولاته
20 – 60 ملغ

يعرف المفرط في شرب القهوة والشاي بأنه الشخص الذي يتناول أكثر من 300 ملغ من الكافئين يوميا ، أي الذي يشرب 5 فناجين من القهوة الفورية ( نسكافيه ) وكل فنجان يحتوي على 60 – 20 ملغ من الكافئين ، أو الذي يشرب 10 فناجين من الشاي العادي ( وكل فنجان يحتوي على 30 ملغ من الكافئين ) ، ويختلف تأثير القهوة والشاي اختلافا شديدا بين الناس ، وقد يحدث الاختلاف في الشخص ذاته من حين لآخر .
ويبدو من أفرط في شرب القهوة والشاي متنبها .. قلقا .. متحفزا ويقظا ، وتشمل أعراض الإفراط الشديد في الكافئين
( تناول ما يزيد عن 500 ملغ من الكافئين ) القلق والتهيج والتململ والأرق والشعور بالإعياء ، ويحدث يحدث الخفقان القلبي عند هؤلاء المفرطين .

منقول[/center]

» أهم فوائد عشبة وشاي وزيت المورينجا
» قهوة اللوز
» قهوة فرنسية بالشوكولاتة