الزيوت التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن

اضرار تراكم الدهون في الجسم!
قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة الزيوت التي تساعد على حرق الدهون، لا بد من ان نطلعك اولا على اضرار ومخاطر تراكم الدهون في الجسم:

زيادة خطر الاصابة بامراض القلب والجلطات الدموية والنوبة القلبية
زيادة خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني
ارتفاع ضغط الدم وما يرافقه من مشاكل
ارتفاع خطر الاصابة بامراض الربو والجهاز التنفسي
الاصابة بمشاكل في الانتصاب والقذف عند الرجال
ارتفاع خطر الاصابة بالخرف والزهايمر
الاصابة بمشاكل وصعوبة في التنفس لا سيما اثناء النوم
الاصابة بامراض السرطان ومنها سرطان القولون والثدي
الزيوت التي تساعد على حرق الدهون!
بعد ان سبق واطلعناك في موضوع آخر على انواع مشروبات تساعد على حرق الدهون، نقدم لك في ما يلي لائحة بافضل الزيوت التي تساعد على حرق الدهون:

زيت النعناع: يتسم زيت النعناع برائحته القوية وبقدرته على سد الشهية وبالتالي حرق الدهون وانقاص الوزن، وينصح باستنشاقه كل ساعتين.
زيت القرفة: يؤمن زيت القرفة توازن الانسولين في الجسم وبالتالي يعتبر من الزيوت التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن، في حال استنشق قبل تناول الطعام لا سيما الحلويات.
زيت الزنجبيل: يساعد زيت الزنجبيل على حرق الدهون من الجسم عموما والبطن تحديدا بسرعة فائقة اما عبر استنشاقه او عبر اضافته الى المأكولات لا سيما السلطة.
زيت جوز الهند: اضافة الى قدرته على حرق الدهون بسرعة وتنظيم الشهية، يساعد زيت جوز الهند على التخلص من الالتهابات ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد، وذلك عند اضافته الى المأكولات.
زيت الليمون: يساعد زيت الليمون الذي يحمل خصائص حارقة للدهون على زيادة مستويات الطاقة في الجسم ما يعز عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة.
طرق فعالة لحرق الدهون!
اذا، وبعد ان قدمنا لك في الشق اعلاه انواع الزويت التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بسرعة، نكشف لك في ما يلي طرق اخرى فعالة لحرق دهون الجسم:

الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا ما لا يقل عن 8 اكواب وذلك لاذابة الدهون وطرد السموم من الجسم
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي تساعد في حرق الدهون وتعزيز الطاقة والتمثيل الغذائي
الحرص على الحصول على قدر كاف من النوم والراحة، ما لا يقل عن 8 ساعات
الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر اذ ارتبط التوتر بويادة الشهية والاقبال على تناول المأكولات المضرة
اتباع نظام غذائي صحي غني بالالياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن والابتعاد عن المأكولات الغنية بالدهون..

» المشروبات التي تساعد على حرق الدهون
» كيف تساعد وجبة الإفطار في إنقاص الوزن
» 7 خطوات للحصول على ريجيم «سحري» لحرق الدهون وإنقاص الوزن