كيف تعلم بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

مو معقول ترى لا يشتغل الوسواس عندك
بس هذه تحذيرات علشان تنتبهي لاكلك وتلحقي نفسك Exclamation

وان شاء الله ربي يديم عليك الصحه والعافيه وتكوني ذي العسل يا عسل I love you

مو معقول ترى لا يشتغل الوسواس عندك
بس هذه تحذيرات علشان تنتبهي لاكلك وتلحقي نفسك Exclamation

وان شاء الله ربي يديم عليك الصحه والعافيه وتكوني ذي العسل يا عسل I love you

زائر

ياقلبي علي كل دي الفيتامينات ناقصه عندي
بس الله يعطيني الصحة والعافيه

شكرا ياعميدة على المعلومة المفيدة
ويعطيك الف عافيه يارب

كيف تعلم بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

الموجود في :

1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس

الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

.................................................. ...................

أذا كنت تعاني من

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) الموجود في:

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض

الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

.................................................. .......

أذا كنت تعاني من

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.

* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

الموجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة

و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

...........................

أذا كنت تعاني من

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

الموجود في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -

صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

......................................

أذا كنت تعاني من

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

الموجود في الخضار الورقية كالخس

والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

مع تحياتي

» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ وماهو الحل ؟
» جدول الفيتامينات
» ما هي الفيتامينات التي تناسب بشرتك !!