تعرف على أشكال المكسرات ..ولكن قبل قطافها

[size=25]**للمكسرات العديد من الفوائد حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيداً على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.

وللمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع.. لذلك فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف يؤثرعلى سلامتها من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها..
ومن الأفضل تناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة والحد من الجوع.

ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحراية.

**هنا ستجدون أشكال بعض المكسرات في الطبيعة قبل أن يحين قطافها...
البندق

[size=25]الجوز

اللوز

الكستناء

الفستق

الكاجو

**تعرف على أشكال المكسرات ..ولكن قبل قطافها** Get-9-2010-almlf_com_s2i64rnc

» أشكال فنية بالفواكة ولكن غريبة شوية
» سلطه المكسرات
» أشكال قوالب كيك جديده وجذابه

**تعرف على أشكال المكسرات ..ولكن قبل قطافها**

تعرف على أشكال المكسرات ..ولكن قبل قطافها