المتفائله عميــدة الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
عدد الرسائل : 16919 العمر : 64 العمل/الترفيه : عمـيـدة الأقســــام مزاجي : رقم العضوية : العضوية العراقيه من الطبقة الأولي تاريخ التسجيل : 14/08/2008
موضوع: **تعرف على أشكال المكسرات ..ولكن قبل قطافها** السبت نوفمبر 13, 2010 6:08 pm
[size=25]**للمكسرات العديد من الفوائد حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيداً على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.
وللمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع.. لذلك فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف يؤثرعلى سلامتها من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها.. ومن الأفضل تناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة والحد من الجوع.
ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحراية.
**هنا ستجدون أشكال بعض المكسرات في الطبيعة قبل أن يحين قطافها... البندق