منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي

تم إنشاء هذا الموقع ليبين تاريخ الأسرة التي تتشرف كغيرها من الأسر الكريمه في الأنتماء الى النسب الهاشمي ويعطي صورة واضحة عنها في القديم والحديث...
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدي عائلة العراقي المكية يتمني لكم قضاء أسعد الأوقات واطيبها
جديد المنتدي تم انشاء مجلة خاصة بالمنتدي تصدر شهريا
علي جميع الأعضاء المستجدين التوجه لقسم الترحيب للتعريف بأنفسهم
رئيس المنتدي والمشرف العام يتقدمون بالشكر والتقدير لكل من ساهم في إنجاح المنتدي
رابط منتدي عائلة العراقي الأسلامي http://www.aleraqi.4t.com/
رابط منتدي بنات ال العراقي الرسمي http://www.bentaleraqi.4t.com/
مواضيع مماثلة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 اخر المواضيع
 ابحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خواطر
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 2:58 pm من طرف ابونواف

» خواطر
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 2:56 pm من طرف ابونواف

» منتدي ال العراقي الإسلامي www.aleraqi.4t.com
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 12:05 pm من طرف ابونواف

» أجمل الأدعية
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:59 am من طرف ابونواف

» خواطر
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:51 am من طرف ابونواف

» خواطر
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:46 am من طرف ابونواف

» خواطر
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:44 am من طرف ابونواف

» خواطر
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:43 am من طرف ابونواف

» خواطر
بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالأربعاء سبتمبر 04, 2024 11:39 am من طرف ابونواف

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط عائلة العراقي على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 102 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمد حسن محمد علي عراقي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 32058 مساهمة في هذا المنتدى في 14976 موضوع

 

 بالصور لمن اراد ازالت الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المتفائله
عميــدة الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
عميــدة  الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
المتفائله


انثى
عدد الرسائل : 16919
العمر : 64
العمل/الترفيه : عمـيـدة الأقســــام
مزاجي : بالصور لمن اراد ازالت الكرش Mbsoot10
رقم العضوية : العضوية العراقيه من الطبقة الأولي
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

بالصور لمن اراد ازالت الكرش Empty
مُساهمةموضوع: بالصور لمن اراد ازالت الكرش   بالصور لمن اراد ازالت الكرش Emptyالجمعة أغسطس 27, 2010 6:44 pm

بالصور لمن اراد ازالت الكرش


ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..





نستعد للتمارين
بسم الله

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

بالصور لمن اراد ازالت الكرش 090128141559uXOm

/
\
/
\


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


بالصور لمن اراد ازالت الكرش 090128141600oR6G
/
\
/
\
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
بالصور لمن اراد ازالت الكرش 090128141601kO7o
\
/
\
/
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

بالصور لمن اراد ازالت الكرش 090128141601JmEw
\
/
\
/
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
بالصور لمن اراد ازالت الكرش 090128141602XQ98
\
/
\
/
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
بالصور لمن اراد ازالت الكرش 090128141603vTxb
هاذا التمرين الاخير عجيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور لمن اراد ازالت الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تعلم ان هناك فاكهه واحده تخلصك من الكرش الي الابد لن تصدق ماهى تلك الفاكهه
» كيف تزيل الكرش
» تخلص من الكرش نهائي بدون تمارين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي :: المنتدى العام :: ديوانـــــــك ســـــيدتــــي :: أسال مجرب ولا تـــسأل طبــيـــب-
انتقل الى: