رجيييم لتغير الشكل.......تفضلوا

زائر

رجيييم لتغير الشكل.......تفضلوا

google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);

الافطار:
علبة زبادى كبيرة + 2 توست سن
كوب شاى غير محلى او لبن ننزوع الدسم

الغذاء :
سمك مشوى حوالى 200 جرام يعنى اقل من ربع كيلو
او لحم مشوى بنفس المقدار او طبق خضار كبير مسلوق+
طبق سلطة كبير +
ربع رغيف بلدي أو سن او 3 ملاعق أ رز

العشاء :
علبة زبادى كبيرة + 2توست سن
وأى نوع عصيرفريش غير المانجو(يعنى عصير تفاح او عصير ليمون ) قليل السكر ويفضل استخدام سكر الدايت من الصيدلية والافضل هو أكل الفاكهة كاملة دون عصرها وخاصة الفاكهة الغنية بالالياف مثل التفاح والبرتقال .
ملحوظات:
* قبل كل وجبة كوبين من الماءويمكنك أن تأخذي معها حبوب الردة التي تباع في الصيدلية .
*و بين كل وجبة و وجبة كوبين ماء
مع تحياتي

منقوووووووووول

» ((لعشاق المأكولات البحرية تفضلوا ملف كامل ))
» اختار الشكل المناسب
» تعال هزر مع اصحابك واجعل صورهم كرتونية الشكل