حقائق غذائية عن الفلفل الحار

الفلفل الحار غني جدا بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة وحيوي جدا في التئام الجروح ووظيفة المناعة.
الفلفل الحار هو أيضا مصدر جيد لفيتامين B6 المسؤول عن استقلاب الطاقة و K1 ضروري لتخثر الدم ونمو العظام.
الفلفل الحار هو أيضا مصدر جيد للأحماض الفينولية مثل حمض سينابيك وحمض الفيروليك ، وهذه لها خصائص مضادة للأكسدة ضرورية في الحماية من الأمراض المزمنة.

فوائد
الفلفل الحار غني جدا بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة وحيوي جدا في التئام الجروح ووظيفة المناعة.
الفلفل الحار هو أيضا مصدر جيد لفيتامين B6 المسؤول عن استقلاب الطاقة و K1 ضروري لتخثر الدم ونمو العظام.
الفلفل الحار هو أيضا مصدر جيد للأحماض الفينولية مثل حمض سينابيك وحمض الفيروليك ، وهذه لها خصائص مضادة للأكسدة ضرورية في الحماية من الأمراض المزمنة.

الآثار الجانبية المحتملة
الفلفل الحار يمكن أن يسبب تأثير سلبي مثل حرقان بسبب وجود كبخاخات التي ترتبط بمستقبلات الألم وتؤدي إلى حرقان شديد.

يجب على الفرد المصاب بمتلازمة القولون العصبي تجنب تناول الفلفل الحار لأنه يمكن أن يؤدي إلى آلام في المعدة والإسهال

توصيات الكمية
أوصي باستهلاك الفلفل الحار باعتدال كل يوم ، وهذا سيساعد في الحفاظ على صحة القلب ، وتعزيز فقدان الوزن وتهدئة الأمعاء والحفاظ على صحتها

.

» من فوائد الفلفل الاســـــــــــــــــــــود
» فوائد الفلفل الرومي
» مواد غذائية لا ينصح بتناولها على الريق