أفضل 6 أطعمة تقضي على الكوليسترول الضار

اطعمة تساعدك على تخفيض الكوليستيرول الضار في جسمك منها:

الشوفان
تحتوي حبوب الشّوفان على ألياف ذائبة، فعند تناول وصفات بالشوفان يمكننا التّقليل من نسبة الكوليسترول الضّار.

المكسرات
تحتوي المكسّرات على الألياف والدّهون الصّحية المفيدة للقلب، وتناولها قد يساهم في السّيطرة على مستويات الكولستيرول

الزيوت النباتية
استخدام الزّيوت النّباتية مثل زيت الزّيتون بدلًا عن الزّبدة عند الطّهي يساعد على تقليل الكوليستيرول الضّار.

الشاي
يحتوي كلّ من الشّاي الأخضر والأسود على مركّبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والتّي قد تساعد على تقليل مستويات الكوليستيرول.

الأفوكادو
إضافة الأفوكادو يوميًا إلى نظامنا الغذائي يكون صحّي للقلب ويمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكولسترول

السمك
يحتوي السّمك على الأوميغا 3 الذي يقلّل من نسبة الإصابة بأمراض القلب ويقضي على الكولستيرول الضّار.

» أفضل الأطعمة لتخفيض الكوليسترول في أسبوع!
» أفضل 7 أطعمة مفيدة للجسم والعقل
» ماذا تفعل للسيطرة على الكوليسترول؟