أفضل الفواكه لخسارة الوزن سريعاً

تعد الفاكهة من أهم العناصر التي تساعد على فقدان الوزن سريعاً، فهي وجبة خفيفة مليئة بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات والألياف، التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة مما يمنحك إحساس بالشبع دون الحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة ومد الجسم بالطاقة والحيوية مع إنقاص الوزن.

الفواكه التي تنقص الوزن
هناك بعض الفواكه التى ترتبط بنقص الوزن وتدخل ضمن النظام الغذائي المتبع خاصة تلك التي تقلل خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب، وتساعد في الحفاظ على جسم مثالي ورشيق وقوام.

الأفوكادو
الثمرة التي تتربع على قائمة أفضل وأكثر الفواكه التي تساعد في إنقاص الوزن، حيث تحتوي ثمرة الأفوكادو على أوميجا 9 وعدد من الأحماض الدهنية، وتساهم في تسريع عملية الأيض عن طريق حرق الدهون ومد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

الجريب فروت
وهى من الفواكه التي ترتبط ارتباط وثيق بعملية فقدان الوزن، ثمرة الجريب فروت تدخل في النظام الغذائي اليومي وفقدان الوزن؛ إذ تحتوي نصف حبة منها على 39 سعرة حرارية فقط، وتبين أن من يتناول الجريب فروت على أساس يومي يميل إلى فقدان الوزن أكثر بكثير، لاحتوائها على كميات عالية من الكربوهيدرات.

وتحرص الكثير من السيدات على تناوله يومياً، بعد ما أثبتت الدراسات أن تناول الجريب فروت يقلل من دهون الجسم ومحيط الخصر ، وهى المشكلة التى تعانى منها الكثير من السيدات عند إنقاص الوزن، إضافة إلى المساعدة في ضغط الدم.

» أسرع طريقة لخسارة الوزن
» أفضل 7 بدائل للسكر لا تزيد الوزن
» أفضل 7 مشروبات لإنقاص الوزن وفقا لأخصائيي التغذية