نوم القيلولة وقاية من أمراض القلب وحماية للذاكرة

حول فائدة النوم، وما يعود به على الجسم أوضح دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب أن العديد من الدراسات التى أجريت على 23 ألفا، و700 مواطن يونانى خلال ست سنوات أثبتت أن أخذ قسط من الراحة فى منتصف اليوم والمعروفة بـ"القيلولة" لمدة 30 دقيقة تخفض بنسبة 37 فى المائة من خطورة الأزمات القلبية، خاصة بالنسبة للرجال الأكثر نشاطا، حسبما أكد أخصائى اضطراب النوم "بير- فليب" فى جامعة بوردو الفرنسية.

وأشارت الدراسة إلى أن الدول التى اعتاد أهلها أخذ القيلولة لديهم نسبة وفيات أقل بالنسبة لأمراض القلب عن الدول غير المعتاد على ذلك، كما أن القيلولة لمدة 20 دقيقة تسمح للمخ بإعادة شحنه من خلال زيادة الخلايا العصبية مثل "الدوبامين" التى يساعد استعادة الطاقة اللازمة للجسم.

وأوضح أخصائى اضطراب النوم الفرنسى أن هناك علاقة وثيقة بين عدم النوم، وزيادة الإقبال على الطعام، مما يعرض الإنسان للبدانة ومرض السكر.

» الجوز يقلل أمراض القلب
» الجوز فاكهة المخ ويتميز بفوائده ضد أمراض القلب والشرايين
» موقع الرئاسة العامة للأرصاد وحماية البيئة