منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي

تم إنشاء هذا الموقع ليبين تاريخ الأسرة التي تتشرف كغيرها من الأسر الكريمه في الأنتماء الى النسب الهاشمي ويعطي صورة واضحة عنها في القديم والحديث...
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتدي عائلة العراقي المكية يتمني لكم قضاء أسعد الأوقات واطيبها
جديد المنتدي تم انشاء مجلة خاصة بالمنتدي تصدر شهريا
علي جميع الأعضاء المستجدين التوجه لقسم الترحيب للتعريف بأنفسهم
رئيس المنتدي والمشرف العام يتقدمون بالشكر والتقدير لكل من ساهم في إنجاح المنتدي
رابط منتدي عائلة العراقي الأسلامي http://www.aleraqi.4t.com/
رابط منتدي بنات ال العراقي الرسمي http://www.bentaleraqi.4t.com/
مواضيع مماثلة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 اخر المواضيع
 ابحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الديوان الملكي: الأربعاء أول أيام عيد الفطر
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالإثنين أبريل 08, 2024 7:17 pm من طرف المتفائله

» أجمل الأدعية
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالثلاثاء مارس 19, 2024 7:35 pm من طرف المتفائله

» تهنئة بشهر الخير والبركه
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالأحد مارس 10, 2024 11:20 pm من طرف المتفائله

» المؤشر ليوم الاثنين 11/ 3/ 2024م
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالأحد مارس 10, 2024 11:14 pm من طرف المتفائله

» سهم نماء للكيماويات
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالأحد مارس 10, 2024 10:50 pm من طرف المتفائله

» ودعي البوتوكس وعالجي التجاعيد بهذا الماسك الطبيعي!
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالأربعاء مارس 06, 2024 9:11 pm من طرف المتفائله

» المؤشر ليوم الخميس 7/ 3/ 2024 م
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالأربعاء مارس 06, 2024 6:36 pm من طرف المتفائله

» طريقة عمل كيكة البسبوسة الهشة
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالأربعاء مارس 06, 2024 6:17 pm من طرف المتفائله

» طرق بسيطة وفعّالة لكيفية التخلّص من احتباس السوائل في الجسم
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالثلاثاء مارس 05, 2024 10:45 pm من طرف المتفائله

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط عائلة العراقي على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 100 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو admin1 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 32039 مساهمة في هذا المنتدى في 14959 موضوع

 

 مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المتفائله
عميــدة الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
عميــدة  الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
المتفائله


انثى
عدد الرسائل : 16915
العمر : 64
العمل/الترفيه : عمـيـدة الأقســــام
مزاجي : مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Mbsoot10
رقم العضوية : العضوية العراقيه من الطبقة الأولي
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Empty
مُساهمةموضوع: مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة   مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Emptyالإثنين يونيو 12, 2023 10:03 pm




مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة Aoa18

ذاع صيت نظام الكيتو الغذائي بشكل كبير في الآونة الأخيرة، وذلك لما أثبته من قدرة على التخلص من الوزن الزائد وحماية الجسم من العديد من الأمراض كالسرطان والزهايمر وغيرها، ويعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الغذائية المثيرة للجدل، فالبعض يعتبره النظام الأفضل فما يسهب العديد من الأشخاص في الحديث عن أضراره ومخاطره، واليوم سنتحدث عن أهم مشروبات الكيتو وطرق تحضيرها.

نظام الكيتو
نظام الكيتو ليس كأي نظام صحي، فهو يعتمد على خفض الكربوهيدرات في الطعام إلى 5% فقط، وزيادة نسبة الدهون إلى 70% والبروتين بمقدار 25%، وهذا مخالف للمعلومات الصحية التي عرفها الناس في العقود الأخيرة حول خطر تناول الدهون وعلاقتها الوطيدة بزيادة الوزن وأمراض القلب، إلا أن نظام الكيتو أثبت عكس ذلك بالتجارب والأبحاث الحديثة؛ لأن هذا النظام يعتمد على وجبات طعام غير المعتاد عليها بسبب زيادة نسبة الدهون، فقد يجد الكثير من متبعين هذا النظام صعوبة في اختيار وجباتهم خاصةً المشروبات منها، فإلى جانب رفع الدهون الكيتو نظام يستثني كافة أنواع الفاكهة ما عدا عائلة الفراولة والتوتيات، لهذا سنقدم لكِ مجموعة من الوصفات المخصصة لصنع مشروبات الكيتو المتناسبة مع نسب الدهون والبروتين المتفقة وشروط هذا النظام.

سموثي الفراولة
يعتمد متبعو نظام الكيتو الصحي على مجموعة من مشروبات الكيتو الشهية واللذيذة والتي يمكن تحضيرها بمكونات بسيطة ومن هذه المشروبات سموثي الفراولة، إذ تعتبر الفراولة من الفواكه القليلة المسموحة في حمية الكيتو.

المقادير والمكونات
ربع كوب من التوت البري. نصف كوب من الفراولة. كوب من حليب جوز الهند غير المحلى. ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني. رشة من بذور الشيا.
طريقة التحضير
قطّعي الفراولة إلى قطع صغيرة. ضعي الفراولة مع الحليب والزبادي والتوت في الخلاط الكهربائي واخفقيهم لمدة ثلاث دقاقئ. اسكبي العصير في أكواب التقديم، ثم زينيه ببذور الشيا، وقدميه.
قهوة الموكا بالنعناع
يعتبر مشروب الموكا بالنعناع من المشروبات الساخنة المسموحة لمتبعي حمية الكيتو، إذ يمكن تحضيره بمكونات بسيطة وخلال دقائق معدودة.

المقادير والمكونات
3 ملاعق كبيرة من القهوة. ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو. ملعقتان كبيرتان من الكريمة أو القشطة. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ربع ملعقة صغيرة من الفانيلا. رشة من الملح. ملعقة كبيرة من الزبدة. بعض أوراق النعناع المنقوعة في الماء الساخن.
طريقة التحضير
ضعي مسحوق الكاكاو مع الزبدة والكريمة والقهوة في الخلاط الكهربائي واخفقيهم لمدة دقيقتين. أضيفي الفانيلا وجوز الهند للخليط واخفقيهم من جديد لمدة دقيقة. أضيفي ماء النعناع إلى الخليط واخفقي الخليط لمدة دقيقة.
السموثي الأخضر
يعتبر مشروب السموثي الأخضر من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها لجميع الأشخاص وليس متبعي حية الكيتو فقط، إذ يحتوي المشروب على قيمة غذائية عالية ونسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، كما يعتبر من المشروبات المنظفة للجسم والطارد للسموم.

المقادير والمكونات
ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج. كوب ونصف من حليب اللوز. حبة أفوكادو. حبة من الخيار. كوب من أوراق السبانخ. ربع كوب من أوراق الملفوف المفروم. ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
قشري ثمرة الأفوكادو وقطعي الخيار إلى مكعبات. ضعي المكونات جميعاً في الخلاط الكهربائي واخلطيهم لمدة خمس دقائق. اسكبي المشروب في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
سموثي الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من أهم الخضار الصديقة لحمية الكيتو؛ بفضل مكونات الأفوكادو الغنية بالدهون الصحية، لذلك يتم إدخاله في العديد من الوصفات، ومنها عصير الأفوكادو الكيتوني.

المقادير والمكونات
حبة من الأفوكادو. نصف كوب من مكعبات الثلج. نصف كوب من حليب اللوز. ملعقتان كبيرتان من القشطة الطبيعية. ملعقة كبيرة من المكسرات.
طريقة التحضير
ضعي الأفوكادو والثلج وحليب اللوز في الخلاط الكهربائي واخفقيهم لمدة خمس دقائق. اسكبي الخليط في أكواب التقديم، ثم ضعي فوقهم القشطة وزيني الأكواب بالمكسرات، ثم قدميه بارداً.
بهذا نكون أعطيناك مجموعة أفكار لمشروربات الكيتو التي يمكنك تناولها بحرية أثناء اتباعك لهذا النظام الغذائي الصحي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشروبات الكيتو المنعشة واللذيذة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المشروبات المسموحه في نظام الكيتو
» مشروبات الشتاء الساخنه
»  مشروبات تساعد على فقدان الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي :: المنتدى العام :: ديوانـــــــك ســـــيدتــــي :: مطبــــخك سيـــدتي-
انتقل الى: