منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي

منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي

تم إنشاء هذا الموقع ليبين تاريخ الأسرة التي تتشرف كغيرها من الأسر الكريمه في الأنتماء الى النسب الهاشمي ويعطي صورة واضحة عنها في القديم والحديث...
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
منتدي عائلة العراقي المكية يتمني لكم قضاء أسعد الأوقات واطيبها
جديد المنتدي تم انشاء مجلة خاصة بالمنتدي تصدر شهريا
علي جميع الأعضاء المستجدين التوجه لقسم الترحيب للتعريف بأنفسهم
رئيس المنتدي والمشرف العام يتقدمون بالشكر والتقدير لكل من ساهم في إنجاح المنتدي
رابط منتدي عائلة العراقي الأسلامي http://www.aleraqi.4t.com/
رابط منتدي بنات ال العراقي الرسمي http://www.bentaleraqi.4t.com/
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 اخر المواضيع
 ابحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط عائلة العراقي على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 71 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mezzo2017 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 30448 مساهمة في هذا المنتدى في 13544 موضوع

شاطر | 
 

  علاجات منزلية لعلاج تورم القدمين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المتفائله
عميــدة الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
عميــدة  الأقسام نائب المشرف العام علي منتديات عائلة العراقي المكيه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 15356
العمر : 57
العمل/الترفيه : عمـيـدة الأقســــام
مزاجي :
رقم العضوية : العضوية العراقيه من الطبقة الأولي
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

مُساهمةموضوع: علاجات منزلية لعلاج تورم القدمين   الإثنين أغسطس 24, 2015 1:52 pm

تشف .. 7 علاجات منزلية لعلاج تورم القدمين
-----------------------------------------------------------------------
تورم القدمين من المشكلات الصحية الشائعة التي يُعاني منها العديد من الأشخاص، فهو ليس مرضا في حد ذاته وإنما يعد مؤشرا لبعض المشاكل الصحية، ويصاحب ظهوره الشعور بالتعب بعد الارتياح، وصعوبة في المشي أو الوقوف، وتورم وآلام والتهابات واحمرار في القدمين.
وترجع الإصابة به لعدة أسباب أهمها الوزن الزائد، والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، والشيخوخة، والحمل، إضافة إلى متلازمة ما قبل الحيض، كما يعد نقص التغذية وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وضعف الدورة الدموية، من ضمن الأسباب المؤدية لتورم القدمين، وهناك عوامل مرضية تتسبب في تورم القدمين لدي الأشخاص الذين يعانون من داء السكري أو أمراض القلب والكلي والكبد.
نقدم لكم بعض العلاجات المنزلية التي تستخدم في علاج تورم القدمين :
1- المعالجة المائية :
يساعد الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية، بينما يساعد الماء البارد على تخفيف التورم والالتهابات، لذا يُنصح بنقع قدميك في ماء دافئ لمدة 4 دقائق ثم في الماء البارد لمدة دقيقة.
2- الزيوت الطبيعية :
يساعد التدليك بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو الخردل أو جوز الهند على استرخاء العضلات المؤلمة، وتحسين الدورة الدموية، كما تشجع على تصريف السوائل الزائدة المتكدسة في القدمين لتقليل التورم.
3- الزنجبيل :
الزنجبيل هو مدر طبيعي للبول يساعد في علاج تورم القدمين، كما يساعد في تخفيف الصوديوم، وهو يعد العامل الرئيسي وراء تورم القدمين، بالإضافة إلى خواصه المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التورم، ويمكن الحصول على فوائده من خلال تدليك منطقة القدمين بزيت الزنجبيل، أو تناوله كشراب.
4- الماء والليمون :
المياه المُضاف إليه عصير الليمون يساعد على طرد السوائل الزائدة والسموم من الجسم، والتي يمكن أن تقلل من تورم القدمين ومناطق أخرى من الجسم بسبب احتباس الماء، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على إبقاء الجسم رطبا ويوفر مزايا مضادة للالتهابات.
5- خل التفاح :
يساعد خل التفاح في تخفيف تورم القدمين، لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل احتباس السوائل، وهو أحد أهم الأسباب الرئيسية في تورم القدمين، لذا يمكن نقع القدمين في كميات متساوية من الماء الدافئ وخل التفاح لمدة 10 دقائق.
6- المواظبة على ممارسة الرياضة :
تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية ومنع تجلط الدم وتجميعه في الأطراف السفلية من القدمين، وتُعد السباحة واحدة من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف التورم والالتهابات وكذلك الشعور بالألم، وكذلك رياضة الركض والمشي وركوب الدراجات.
7- الأطعمة الغنية بالماغنسيوم :
نقص الماغنيسيوم في الجسم يمكن أن يساهم في تورم في القدمين، لذا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل: الخضروات الورقية ذات اللون الداكن، والمكسرات والبذور، والأسماك، وفول الصويا، والأفوكادو، والموز، والشوكولاته الداكنة
.

_________________
عميدة الاقســـــــــــــــــام







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاجات منزلية لعلاج تورم القدمين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي :: المنتدى العام :: ديوانـــــــك ســـــيدتــــي :: أسال مجرب ولا تـــسأل طبــيـــب-
انتقل الى: