البرمجه اللغويه العصبيه ( 2 )

اكتشف نظامك التمثيلي الأساسي

لتحديد ما هو نظامك التمثيلي الأساسي ، اختر إجابة واحدة لكل سؤال :
السؤال الإجابة ص س ح
إذا واجهتك مشكلة تفكر حتى تجد الحل المناسب
تناقشها مع شخص آخر
تفكر حتى تستشعر الحل
في الحوار مع شخص آخر
ما الذي يؤثر عليك . . عدم وضوح الرؤية عنده
منطق الشخص وحديثه
عدم إحساسه برأيك
أحب أن يفعل الآخرون الابتسامة والنظرة المريحة
اختيار الكلمات المناسبة
مشاعر الود والاحترام
ما أهم ما فعلته في لقاء الأمس . . رأيت مشهدا أو صورة . .
استمعت أو قلت كلاما . .
أحسست بمشاعر . .
عندما تكون في أحضان الطبيعة . . ماذا تفضل . . مشاهدة المناظر
الاستماع لأصوات . .
استنشاق الروائح الزكية ..
عند شرائك كتاب . . ما الذي يؤثر فيك أكثر . . تصميم الغلاف والصور
عنوان الكتاب ومحتواه
نوعية الورق وملمسه
مجموع النقاط

الأيمن الأيسر

•التناسق
•الألحان
•الألوان
•التخيل
•الألوان
•الأبعاد

• 20% مما نقرأ
• 30 % مما نسمع
• 40 % مما نرى
• 50 % مما نقول
• 60 % مما نفعل
• 90 % نقرأ ونرى ونسمع ونقول ونفعل

الإدراك

يدرك الإنسان العالم من حوله بما يصل إلى عقله عن طريق الحواس من صور وأصوات وكلمات وأحاسيس ، والتي تخضع لعملية ترشيح وانتقاء ، فيشكل خريطته الخاصة في ذهنه ويحدها بحدود تختلف عن غيره . وهناك ثلاث عوامل تحد من إدراكنا للعالم وتقيده :

 الحواس
 اللغة
 المعتقدات والقيم الــحواس :
الحواس هي قنوات إدراك العالم ولها قدرات وإمكانيات محدودة . كما أننا قد نقع أحيانا في شراك خداع الإحساس .

اللغـــة :
وهي أحد المرشحات Filter للمعلومات التي يستقبلها الدماغ عن طريق الحواس . وهناك ثلاث عيوب تؤثر على إدراكنا :
التعميم : Generalization التعميم يقلل من الدقة التي ندرك بها العالم .
“كل برامج التلفاز سخيفة "
" لا يوجد صديق مخلص في هذا الزمن "
" كل الرجال يعارضون عمل الزوجة "

الحذف البرمجه اللغويه العصبيه ( 2 ) Biggrin

eletion أحيانا نمارس الحذف دون وعي ، وهو مما ينقص إدراكنا للعالم .
" هو ضربني "
" ولدي نجح "
" برامجهم ممتازة "

التشويه Distortion:
" هذه المدرسة هي الأحسن "
" هذا الكتاب ممتاز "

المعتقدات والقيم Believes & Values :

قد يعتقد الإنسان بمعتقدات تحد من إدراكه وتقيد قدراته ، ومتى ما غير الشخص اعتقاده فإنه يغير إدراكه للعالم وتتسع حدوده . كما أن القيم تلعب دورا كبيرا في تشكيل العالم في ذهن الشخص . ولهذه القيم مراتب ودرجات وعند تغير مراتبها فإن الإدراك يتغير .

إطار الإدراك

يقف بعض الناس متخاذلين أمام تحديات الحياة وهم لا يدرون لماذا لا يمكنهم تحقيق أهدافهم . إن فشلهم لا يرجع إلى نقص إمكانياتهم ولكن يعود لما يلي :

1. عدم معرفة ما يريدون بالتحديد يجعلهم حائرين يسيرون بلا تخطيط
2. لا يعرفون ماذا يفعلون بالتحديد للوصول إلى الهدف
3. غير واثقين من قدراتهم على تحقيق ما يريدون

إطار الإدراك هو مجموعة من الأسئلة يستخدمها الناس لا شعوريا وتكون السبب في تكوين مشاعر تؤثر في تصرفاتهم ومن ثم نتائج أفعالهم . ويتكون من جزأين :

1. الإطار السلبي : التفكير بطريقة تقود إلى مشاعر سلبية توحي بالعجز وإلقاء اللوم على الظروف أو الآخرين .

فكر في مشكلة سببت لك مشاعر محزنة ثم اسأل ( نفسك أو غيرك ) :
- ما هي المشكلة ؟
- لماذا ظهرت لي ؟
- منذ متى أعاني منها ؟
- كيف تحد من إمكانياتي ؟
- من المسئول ؟
- متى كانت أصعب فترة عانيت فيها ؟
بماذا تشعر الآن ؟سوف تشعر بمشاعر سلبية .. قف وتنفس وتحرك .

2. الإطار الإيجابي : التفكير بطريقة تقودك إلى التحرك باتجاه الهدف ومعرفة ما تريد وكيف تفعله – إذا كان ذلك ممكنا لأي شخص في العالم فهو ممكن بالنسبة لي – ليس هناك فشل ولكن هناك خبرات .

- ماذا أريد ؟
- متى أريد ذلك ؟
- ما هي المصادر المتوافرة لدي ؟
- كيف يمكنني استغلال مصادري للحصول على ما أريد ؟
- إذا تحقق ما أريد ..كيف تتغير حياتي ؟
- ماذا على أن أبدأ به أو أن أفعل الآن ؟
بماذا تشعر ؟ سوف تجد أنك تشعر بهدوء .

العين وإشاراتها

ترتبط إشارات العين بأماكن معينة من الدماغ حيث تتحرك العين باتجاه ما لتعكس عملية تشغيل المعلومة في أجزاء الدماغ . . ويلاحظ أن الاتجاه عند الشخص الأعسر هو عكس اتجاه الأيمن . وبملاحظة إشارات العين والنظام التمثيلي والتأكيدات اللغوية للآخرين سوف يتمكن الشخص من تقييم الاتصال بهم على نفس المستوى وإحداث التوافق والألفة والانسجام .

النمط حركة العين
صور من الذاكرة للأعلى جهة اليسار
صور إنشائية ( تخيل ) للأعلى جهة اليمين
سمع من الذاكرة إلى جهة اليسار ( مستوى الأذن )
سمع إنشائي ( تخيل ) إلى جهة اليمين ( مستوى الأذن )
التحدث مع الذات للأسفل إلى جهة اليسار
إحساس داخلي للأسفل إلى جهة اليمين

تــدريـــب :

شخصان يقومان بهذا التدريب أحدهم يسأل ويلاحظ إشارات عين الآخر الذي يظل صامتا .

1. تذكر وجه صديقك في المرحلة الابتدائية / الثانوية ؟
2. كيف تبدو سيارتك لو صبغتها بلون وردي فوشيا ؟
3. كيف يبدو صوت المسئول / الزوج / الزوجة إذا كان بصوت الشخصية الكرتونية باباي/ دونالد دك ؟
4. تذكر صوت جدتك / والدتك / والدك ؟
5. كيف تشعر إذا صب أحدهم فوق رأسك ماء مثلج ؟
6. أعزف السلام الوطني في داخل رأسك . .
7. ماذا تقول لنفسك حينما تنجح بمهمة ما ؟
8. ماذا يمكن أن تقول لنفسك إذا استلقيت بعد يوم متعب جدا ؟
9. ماذا تشعر به عندما تتذكر شخص تحبه / تكرهه / تخافه جدا ؟

استراتيجيات بناء العلاقة الإيجابية مع الآخرين

" الأرواح جنود مجندة ، ما تعارف منها ائتلف ، وما تنافر منها اختلف "

أحيانا نقول أن الزوجين / الصديقين / المتحاورين / المتفاوضين . . منسجمين ، وآخرين غير منسجمين . . فالانسجام هو علاقة إيجابية حيث تبدو حالة من الألفة بين الطرفين تسمى بالتوافق Rapport .

من أجل الوصول إلى نتيجة إيجابية من الاتصال وإنجاح العلاقة لا بد من استخدام مفتاح التوافق مع الطرف الآخر ، وهو الوصول إلى جو من التفاهم والألفة مع التركيز على فهم الآخرين ورؤية الأمور من وجهة نظرهم وتقبلها واحترامها بدون فرض التغيير . . ولا بد من ممارسة المكونات الثلاث لبناء التوافق : المجاراة – المطابقة – القيادة .

مستويات التوافق :

1. مستوى التعبيرات : كطريقة الجلوس ، وحركات العينين واليدين ، ولغة الجسد وتعبيرات الوجه والتنفس .
2. المستوى السمعي : ارتفاع الصوت وانخفاضه ، ونغمته ودرجته وسرعته .
3. المستوى اللغوي : نوع الكلمات المستخدمة من قبل ذوي النظام الغالب سواء الصوري أو السمعي أو الحسي .
4. مستوى القيم والمعتقدات والمعايير والأذواق . .
5. مستوى التفضيل : كتفضيل البعد أو القرب ، والإجمال أو التفصيل ، والبعد عن المشاكل أو القرب . . .

المطابقة Matching :
وهي العملية المستمرة لموافقة ومناظرة حركات الجسم وأساليب الحديث والكلمات المميزة للطرف الآخر . والمطابقة تدعم العلاقة وتقويها على المستويين الواعي واللاواعي .

المجاراة Pacing :
المجاراة هي الاستمرار في عملية التطابق . . حيث يستمر الشخص بتعديل حركاته وتعبيراته وألفاظه يبحث يتلاقى معه في وجهة نظره وفهمها .

القيادة Leading :
بعد نجاح الموافقة ثم المطابقة . . تأتي القيادة حيث يتبع الطرف الآخر قيادتك بالكلمات والحركات . .
الروابط العصبية

هناك ارتباطات عصبية بين التجارب والمشاعر تسمى " رابط " ANCHOR . وبتكرار الرابط يمكن استعادة المشاعر المتعلقة بالتجربة ( راحة – ثقة – حماس – قوة . . . ) . وللروابط فوائد كثيرة من حيث التمكن من مواجهة أي موقف بشكل إيجابي ، و تدعيم قوة التحكم في الذات .

أسس بناء الرابط :
1. القوة : يجب أن تكون في حالة نفسية شديدة القوة .
2. التوقيت : يجب أن تصل الأحاسيس إلى قمة قوتها .
3. التميز : يجب أن يكون الرابط فريدا من نوعه .
4. التكرارية : سهولة استعادة الرابط .

برمجة الرابط :
1. اختر الحالة النفسية الإيجابية التي تريد أن تكون عليها .
2. اختر الرابط التي تريد استعماله .
3. حدد وقتا من الماضي كنت تشعر بذلك الإحساس الإيجابي .
4. عش التجربة كما لو أنها تحدث الآن ( صوت – صورة ) .
5. تعمق في الشعور أكثر وتنفس بنفس الطريقة واجعل وضعية جسمك بنفس الطريقة .
6. المس الرابط إذا وصلت المشاعر إلى ذروتها ( أطلقه بعد 5 ثوان ) .
7. اخرج من الحالة وانظر حولك .
8. اختبر الرابط بإعادة لمسه ( إذا لم تتفاعل أعد الخطوات من 4 ) .
9. تخيل نفسك في موقف ما في المستقبل واستخدم الرابط ( مطابقة )

زائر

شاكره مداخلتك

» البرمجه اللغويه العصبيه( 1 )