منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي

منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي

تم إنشاء هذا الموقع ليبين تاريخ الأسرة التي تتشرف كغيرها من الأسر الكريمه في الأنتماء الى النسب الهاشمي ويعطي صورة واضحة عنها في القديم والحديث...
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
منتدي عائلة العراقي المكية يتمني لكم قضاء أسعد الأوقات واطيبها
جديد المنتدي تم انشاء مجلة خاصة بالمنتدي تصدر شهريا
علي جميع الأعضاء المستجدين التوجه لقسم الترحيب للتعريف بأنفسهم
رئيس المنتدي والمشرف العام يتقدمون بالشكر والتقدير لكل من ساهم في إنجاح المنتدي
رابط منتدي عائلة العراقي الأسلامي http://www.aleraqi.4t.com/
رابط منتدي بنات ال العراقي الرسمي http://www.bentaleraqi.4t.com/
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 اخر المواضيع
 ابحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تغطية اكتتاب البنك الأهلي بنسبة 13.9 %.. والمكتتبون 355 ألفا بنهاية اليوم الرابع
أمس في 11:13 pm من طرف المتفائله

» السوق السعودي يواصل ارتفاعه لرابع جلسة.. مغلقا فوق الـ10200 نقطة (+0.7 %)
أمس في 10:45 pm من طرف المتفائله

» المؤشر الاربعاء 22/10/2014م
أمس في 12:58 am من طرف المتفائله

» السوق السعودي يرتفع بأكثر من 250 نقطة فوق الـ10100 نقطة.. بتداولات بلغت 9.3 مليار ريال
الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 10:26 pm من طرف المتفائله

» تغطية اكتتاب البنك الأهلي بنسبة 10.2%.. والمكتتبون 266 ألفا بنهاية اليوم الثالث
الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 10:23 pm من طرف المتفائله

» تغطية اكتتاب البنك الأهلي بنسبة 6 % والمكتتبون 166 ألفا بنهاية اليوم الثاني
الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 12:31 am من طرف المتفائله

» هيئة السوق تفرض غرامات مالية على 5 شركات مدرجة
الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 12:29 am من طرف المتفائله

» السوق السعودي يرتفع بأكثر من 100 نقطة عند 9882 نقطة.. بتداولات بلغت 7.7 مليار ريال
الثلاثاء أكتوبر 21, 2014 12:26 am من طرف المتفائله

» المؤشر الاثنين 13/10/2014م
الإثنين أكتوبر 13, 2014 12:06 pm من طرف المتفائله

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط عائلة العراقي على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 65 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مشاعل عيد الكلابي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 29502 مساهمة في هذا المنتدى في 12796 موضوع
شاطر | 
 

 تغيــــر التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالحميد العراقي
عضو عراقي مميز
عضو عراقي مميز


ذكر
عدد الرسائل: 1240
العمر: 26
الموقع: مدينة جــدة
العمل/الترفيه: مشرف برج طريق الملك
المزاج: الحمد لله
مزاجي:
تاريخ التسجيل: 23/04/2011

مُساهمةموضوع: تغيــــر التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي   الأربعاء نوفمبر 09, 2011 12:41 am





بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,

هذا الموضوع (التغيير من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي) على شكل مناظرة بين (الأستاذ حاتم مسمح و الأستاذ عمر زيديه) ليسهل قراءته وتستمعوا به

هدفي من تنزيله هذا الموضوع بمنتدى عائلة العراقي هو تعزيز الافكار الإيجابية ومعالجة الأفكار السلبية إن وجدت وغير ذلك من الفوائد المستخرجة من الموضوع.

لن أطيل عليكم فــ باسم الله نبدأ....(أتمنى لكم قراءة ممتعة)




مناظرة بين الأستاذ حاتم مسمح والأستاذ عمر زيديه..........




المناظــــرة ..!


أخي عمـــر هناك نوعين من التفكير ...منه االسلبي والإيجابي

هل لــــي أن أعرف وللآعضاء الكــــرام ....

ماهي أنواع التفكير السلبي ؟





شكرا لك اخي حاتم علي هذه الاستضافة

سؤال موفق و جيد

بالنسبة للتفكير السلبي ينقسم الي 4 اقسام و سنوضح كل شي بالتفصيل

و لنبدا بــ



التفكير الخرافي :


وهو ذلك النوع من التفكير الذي يتم من خلاله تفسير الأشياء بمعتقدات وأسباب خرافية ، بعيدة عن المنطق السليم والتفكير العلمي ، وذلك نتيجة العجز والجهل ، حيث كان يتم تفسير الأمراض المستعصية على العلاج آنذاك سواء الأمراض العقلية أو الأمراض الجسمية مثل الاكتئاب أو الانفصام , بأن الشخص تسيطر عليه الشياطين وتركبه العفاريت .



التفكير السطحي : ( دون النظر إلي الأسباب الحقيقة للفكرة )
وهو ذلك النوع من التفكير الذي يفسر الأمور بظواهرها ولا ينفذ إلى معرفة حقائقها وجوهرها ، كمن يحكم على الإنسان من خلال ملابسه أو سيارته دون أن يعرف حقيقة تفكيره وأخلاقه وسلوكه وثقافته ومعاملاته ,



التفكير العاطفي : ( التفكير عن طريق العاطفة )
وهو إظهار الأحاسيس والانفعالات بسبب وبدون سبب ، والاهتمام بالمشاعر حتى لو لم تدعم بالحقائق والمعلومات ، وكذلك الميل للجانب الإنساني والعاطفي في الآراء والتفكير .




التفكير اللاعقلاني :



وهو أحد أنواع التفكير السلبي ويشتمل على :

أ- التهويل والمبالغة : ( عدم وجود حل لمشكلتك و تضخيمها )

ويعنى إضفاء دلالات مبالغ فيها على الموضوعات المحايدة ، أو التي يتعذر تفسيرها . والمبالغة في إدراك جوانب القصور الذاتي والتهوين من المزايا والنجاح الشخصي .

ب- التعميم : ( اعتقاد أن هذا الحل هو يمكن استخدامه لكل المشاكل )
ويعنى تعميم خبرة سلبية منعزلة على الذات ككل .

ج- الكل أو لا شئ : ( عدم دراسة الأمور من جميع جوانبها )
وتعنى إدراك الأشياء على أنها إما سيئة تماماً أو لا شئ ( عدم إدراك أن الشئ الذي قد يبدو سلبياً قد ينطوي على فائدة الآن أو مستقبلاً )

د- عزل الأشياء عن سياقها : ( وضع حل ليس له علاقة بالمشكلة أصلا )
أو الانتقاء السلبي ويعنى عزل خاصية عن سياقها العام ،مع تأكيدها في سياق آخر لا علاقة له بالنتيجة السلبية السابقة .

هـ-التفسير السلبي لما هو إيجابي :
وتعنى تفسير الأمور التي يكون من الواضح أنها إيجابية وطيبة تفسيراً سلبياً ( مثلا : حب الناس لي وتقديرهم شفقة على حالي وليس لأشياء إيجابية لدي ) .

ز- قراءة المستقبل سلبياً وحتمياً :
التوقع السلبي للمستقبل والتصرف كما لو كان هذا التوقع حقيقة .( خطأ المنجم ) .

ى – التأويل الشخصي للأمور :
أن ينسب الشخص لنفسه انه مسئول عن النتائج السلبية في المواقف التي مر بها .

هذه الأنماط من الأفكار اللاعقلانية تصنع الاضطراب , ولذا قام العلاج العقلاني الانفعالي على أن الذي يحدث الاضطراب ليس الأحداث الضاغطة إنما الأفكار اللاعقلانية حول هذه الضغوط أو حول الذات .


ولكن اخي حاتم اريد ان اسئلك لكل منا تفكيره السلبي السؤال


هل يمكن تعديله اقصد التفكير السلبي ؟







لك مني اجابة عن سؤالك...........

هل يمكن يمكن تعديل التفكير السلبي ؟
خطوات تعديل السلوك السلبي :

أولاً:

قرر ما تريد بالضبط، وما الذي يمنعك من التوصل إليها لآن: فتركيزك على العقل هو ما يوصلك إلى ما تريده، فحدد الهدف ولا تنظر إلى الخلف. وأفضل الطرق استخدام قـوة الخيـال للتخلص من السلبيات لأنها تعتبر واحدة من أهم الأدوات الرئيسية التي ستعينك على تحقيق هدفك، والخطوة الأولى لتحقيق ذلك، «أن تتعلم كيف تستخدم خيالك»، فأنت بحاجة إلى أن تتخيل ما ستصبح عليه حياتك بعد أن تتخلص من عاداتك السلبية، وكلما استطعت أن تستخدم خيالك في هذا الأمر، زادت فرص نجاحك، فأنت تعد جسدك للوصول إلى هذه النتيجة. واعلم أن عقلك يوصلك إلى ما تريد وليس جسدك، لذلك قل لذاتك طوال الوقت ما ترغب فيه، فطريقة الكلام عن نفسك وعاداتك إما تؤصل العادة السلبية أو تجعلك تتخلص منها.

ثانياً:
قوِّي معتقداتك بشأن القدرة على التغيير
ما هي معتقداتك عن نفسك، نقاط القوة والضعف، ماذا تقول عن ذاتك مثل «أنا أخاف من المرتفعات، أنا خجول»، فكرتك عن ذاتك وقدراتك بناء عليها تشكلت حياتك، كما أن تصرفاتك انعكاس لذلك، وبناء على ذلك نتج سلوكك. وتأكد أن نظرتك لذاتك هي المفتاح لشخصية الإنسان وسلوكه.



ثالثاً:
أوجد قوة الدفع «الألم مقابل المتعة»
هناك قوة دافعة واحدة تقف وراء كالسلوك البشري، هي قوة الألم والمتعة وهاتان القويان تؤثران على كل حياتنا. فكل ما نفعله بحثاً عن المتعة وهروباً من الألم، وفي العادات السلبية نحصل على متعة قصيرة المدى مع ألم طويل مثال: متعة الأكل وبعدها شعور بالضعف وتأنيب الذات، العصبية المفرطة ثم الشعور بالذنب.
وفي أي وقت تخضع فيه لقدر لا يستهان به من الشعور بالألم أو المتعة فإن دماغك يبحث على الفور عن السبب، وهو يستخدم المعايير الثلاثة التالية:
يبحث دماغك عن شيء ما يبدو أنه فريد.

* يتحرى دماغك عن شيء يبدو أنه يحدث في الوقت نفسه.
* يبحث دماغك عن الثبات والاستمرارية.
وانتبه لحقيقة أن جسمك يتبع ما يمليه عليه ذهنك، فإذا خالطت أشخاصاً مكتئبين أو ناقشت معهم مشكلاتهم فهناك احتمال كبير في أن تصير مشاعرك انعكاساً لمشاعرهم، والعكس تماما لذلك عليك ربط المتعة بالتغيير، والألم في عدم التغيير. وتذكر بأن ما تقرن به الألم، وما تقرن به المتعة يشكل مصيرك.



رابعاً:

تعطيل النمط القديم
اتخذ قرار التوقف فوراً، فطريقة التدرج غير صحيحة، ولتحقيق نتائج جديدة في حياتنا لا يكفي أن نعرف ما نريد ونحصل على قوة الدفع اللازمة لتحقيق ذلك، بل يجب تغيير وتبديل أنماط السلوك السابقة لتحصل على نتائج جديدة. فلا يمكن أن ترغب في الإقلاع عن أكل الشكولاته وأنت تأكلين علبة كاملة كل يوم ـ فلك نغير عادة ما، نحتاج إلى إعادة برمجة عقولنا أو أدمغتنا فبدلاً من التدخين أو تناول المزيد من الطعام أو قضم الأظافر لاعتقادك بأن ذلك يساعدك على الشعور بالتحسن «بشكل مؤقت» فإنك تحتاجين إلى الالتزام بطرق عصبية جديدة في المخ لتقدر ممارسة نوع جديد من التصرف أو السلوك يعطيك نفس الشعور بالراحة والسعادة، كالمشي.




خامساً:

ابتدع بديلاً جديداً يمنحك القوة
الآن أنت بحاجة لملء الفجوة التي تركها النمط القديم بمجموعة من الخيارات الجديدة التي ستعطيك نفس مشاعر الغبطة للسلوك القديم، دون التأثيرات الجانبية السلبية مع الانتباه إلى استخدام نفس الجزء من الجسم المستخدم في العادة القديمة. على سبيل المثال أن تبدل سلوك القلق بالعمل المكثف، أو بخطة تضعها لتحقيق أهدافك، وتستبدل الاكتئاب بالتركيز على مساعدة الآخرين ممن هم بحاجة للمساعدة.



سادساً:

كرر النمط الجديد حتى يصبح عادة ثابتة.....
يجب أن تكيف السلوك الجديد ليظل ثابتا ويستمر لمدة طويلة، وأسهل الطرق لذلك إعادة السلوك وتكراره حتى يتم خلق سبيل عصبي ثابت. وإن لم تفعل ذلك فسوف تعود للنمط القديم مرة أخرى. وتذكر دائماً أنه غالبا ما تعوقك قراراتك وليست ظروفك عن تغيير عاداتك، فإذا اتخذت قراراً بالتغيير وأجريت بعض التغييرات في خياراتك،،،،

فسيكون النجاح حليفك بإذن الله تعالى


أخي عمر ..!

هل هناك تمارين أو نصائح للتغييرمن أفكارنا السلبية عن أنفسنا

بمعنى كيف نغير هذا التفكير السلبي....



فعلا اخي انه جواب شافي و كافي

نعم و اقولها و بكل تأكيد يمكن ان نغير التفكير السلبي عن انفسنا و اليك اخي حاتم ما يثلج صدرك

قبل البدء صلي علي رسول الله ( عليه الصلاة و السلام )

ولكن دعني اقول هذه مقدمة حتي اهدئ من روعك ( بامزح معك )

التفكيرالسلبي نحو أنفسنا هو عندما نري صفاتنا السلبية والشخص عندما يقع في شباك الهاجس و الأفكار السلبية , فانه ينتهي غالبا إلى الشعور بأن حياته ليست سوى سلسلة من الخفاقات، فتعتريه أحاسيس الفشل و القلق كلما أراد الإقبال على أي نشاط جديد، ممايضعف معنوياته و يثبط همته.



و لكن ما الحل ؟ و ماذا نفعل ؟



هذا هو الحل و هذا الذي سوف تفعله يا اخي حاتم و للاعضاء الكرام :

اعمل علي تغيير انتباهك إلى شئ آخر بدل الجلوس و الاستسلام للأفكار السلبية , مثلا القيام بنشاط مسل، القراءة، الخروج مع الأصدقاء, بمعني الانشغال بأي شئ مفيد يدخل البهجة إلى النفس و يبعد الفراغ. فمن شأن ذلك الرفع من معنوياتك وتحسين قدراتك على حل المشكلات.


اكتب مشكلاتك على ورقة، فكتابة الأفكار و الهموم تساعد على الحد منها و تنظيمها والسيطرة عليها، ولا تركز على مساوئك و عيوبك و تضخيمها بل انظر إلى نقاط القوة لديك، فهذه الخطوات البسيطة تخفف من الضغط الذي يوقعه التفكير السلبي على الإنسان.


تحدث إلى الآخرين، بمناقشة مخاوفك ودواعي قلقك مع صديق أو شخص تثق به، يمكن أنيساعد على توضيح الرؤية و إيجاد السبل للخلاص منها. وحذار من الانطواء على الذات، فالعزلة أحيانا مرتع خصب للأفكار السلبية


تحلي بالمرونة ، فلا داعي للشعور بالذنب إذا ضبطت نفسك في حالة تفكير سلبي , و لا تلوم نفسك عليها إذا شعرت بالقلق أو الغضب أو الحزن أو تعرضت للتهكم والانتقاد من الآخرين، فلا تحاول أن تبرر لنفسك دواعي الاستسلام لهذاالشعور ، فمن شأن ذلك أن يبعدك عن الثبات و الهدوء اللذان يمهدان لشخصية ايجابية الفكر و السلوك.



لا تكن إلا نفسك، تجنب مقارنة نفسك بالآخرين بشكل سلبي، و إذا بدأت تفعل ذلك استدرك فورا و قول لنفسك: لماذا أهتم بالآخرين ؟ ما هي أهدافي؟.


إياك الحديث السلبي مع الذات كأن تردد أنا خجول، أنا عاجز، أنا مقصر….فكثرة اللوم يولد الإحباط و يخمد المعنويات. عوض ذلك , احرص على تحفيز الذات وبرمجتها بتأكيدات ايجابية، من قبيل أنا ناجح، أنا سعيد، أنا أستطيع….من أجل تحفيز القدرات و الإبقاء على المعنويات دائما مرتفعة.


عدم الالتفات إلى الهموم الزائفة، إذا وجدت نفسك محاطا بهموم و أفكار زائفة ،فحاول الخروج منها بسرعة. فلا تقضي وقتك و أنت تردد: هو قال، هي قالت، كان المفروض أن أقول أو أفعل…. بدلا من ذلك اسأل نفسك ما الذي يهمني فعلا؟ ماالذي ينبغي أن أقيم له وزنا في حياتي؟ فكر في الأشخاص الذين تركوا أثرا ايجابيا في حياتك و أعجبت بقيمهم و أفكارهم ، فمن شأن ذلك أن يكون بمثابة دليل لأفكارك و سلوكياتك.



تحلي بالشجاعة، لا تدع الخوف من الفشل يثنيك عن اتخاذ خطوات ايجابية، فالمحاولة أفضل من لا شئ. و من المحتمل ألا تنجح خطتك، و لكن تأكد أن الإنسان يتعلممن أخطائه.



لا تستسلم لتساؤلات الناس من قبيل: لماذا فعل معي فلان هكذا؟ لماذا يتهمني بكذا؟….. فالإجابة ببساطة: أن الناس مختلفون، فإذا تقبلت هذه الحقيقة، فسوف تستطيع التعامل مع السلوكيات الغريبة من وجهة نظركبهدوء و عقلانية.



تسامح مع نفسك ، كأن تقول أنا إنسان سئ لأني فعلت أو لم أفعل كذا؟ أو كيف سمحت لي نفسي بفعل أمر ما؟ فتأكد كلما تجنبت مشاعر الاتهام المحبطة هذه، زادت طاقتك و صرت أقدر على التصدي للمشكلات، و على التفكير السليم.



تسامح مع الآخرين، فهي الطريقة الوحيدة للتحرر من أحقاد الماضي، و هذا لا يعني بالطبع التغاضي عن أذى الآخرين، لكنه ببساطة مقاومة الغضب و الحقد و الرغبة في الانتقام حتى تتخلص من الضغط و التوتر الذي يسببه لك الآخرين، و من المشاعر السلبية التي تعرقل مساعينا نحو الصفاء الذهني و سلامة التفكير.





و لكن اخي حاتم سؤالي


هل يمكن تعديل هذا التفكير الذي ينغص علينا حياتنا الي تفكير ايجابي




فعلا اخي انه جواب شافي و كافي


نعم و اقولها و بكل تأكيد يمكن ان نغير التفكير السلبي عن انفسنا و اليك اخي حاتم ما يثلج صدرك

قبل البدء صلي علي رسول الله ( عليه الصلاة و السلام )




أحسنت و أوجزت وكفيت ووفيت ،،،

و أصلي على الحبيب صلى الله عليه وسلم


أرد على سؤالك وهو سؤالك وهو جوهري ومهم .

للغاية وبالذات في حياتنا اليومية المجتمعية وفي طرق التعامل حتى على الصعيد الأسري..


1-أفضل الإجهاد : التفكير الايجابي يساعدك على التغلب على التوتر وأنتم نهج الوضع المجهدة بطريقة إيجابية. وتجاهل الأفكار السلبية استبدالها التفاؤل تقليل القلق ، وبالتالي تقليل الإجهاد. عند وضع الموقف الإيجابي والحفاظ عليه ، وأنت أقل من المحتمل أن يكون وشدد عن حياتك.

2-صحة أفضل : تفكيرنا يؤثر تأثيرا مباشرا على الجسم وكيف يعمل. عند استبدال أفكارك السلبية مع الهدوء والثقة والهدوء بدلا من الاستياء والقلق وقلق ، وسوف يشعر بأنه على ما يرام. وهذا يعني أقل من إضطرابات النوم ، والتوتر العضلي والقلق والتعب. الناس التفكير السلبي هي أكثر موجهة نحو الداخل ويعانون من مزيد من الاكتئاب والقلق.

3 - الثقة بالنفس : الثقة بالنفس ، وقد يعني ان لدينا الثقة في قدراتنا. بل هو أيضا يعني أننا سعداء أن يكون من نحن ، وليس محاولة ليكون شخص آخر. التفكير الإيجابي يعزز الثقة بالنفس. إذا لم يكن لدينا الثقة بالنفس ، ونحن لن تفي إمكانياتنا.

4 -أفضل اتخاذ القرار : المتفائلون وصناع القرار على نحو أفضل. وبعد التفكير الإيجابي يمنعك من إصدار أحكام بظلالها والقرارات الحمقاء أو فعل الأشياء التي سوف يندم عليها فيما بعد. عند البدء في استخدام حق عقلك ، يمكنك اتخاذ القرارات بشكل أسرع.

5 -زيادة التركيز : العقل صامتة تمكننا من الحصول على التركيز ومصدر إلهام الداخلية. التفكير الايجابي يساعدك على التركيز على الحل بدلا من إضاعة الوقت والطاقة على المشاعر السلبية. من ناحية أخرى ، يمكن أن الأفكار السلبية مزق الخاص التركيز من هدفك.

6 - يحسن إدارة الوقت : مع تحسين التركيز وإمكانياتهم في اتخاذ القرارات على نحو أفضل ، عليك أن تكون أكثر تنظيما في كل مكان. هذا يساعدك على الحصول على مزيد من الوقت لأنفسكم وأحبائك.

7 - مزيد من النجاح في الحياة : موقف سلبي يحصل في طريق نجاحك والسعادة. يهتز المفكرين الإيجابية في حد ذاتها شعور للنجاح. وهناك موقف إيجابي يؤدي إلى السعادة والنجاح ، ويمكن أن تغير حياتك كلها.

8- يجذب الأشياء الجيدة : عندما يقوم شخص ما يفكر بشكل إيجابي ، فهي قادرة على اجتذاب الناس ايجابية والأمور الايجابية. أيضا ، عندما يكون الشخص الإيجابي ، والناس تريد أن تكون حولها. سيكون لديك المزيد من الأصدقاء إذا كنت إيجابية.

9 - أقل الخوف : الخوف يأتي من التفكير السلبي. تصبح مفكرا ايجابيا يزيل الخوف. هذا عدم الخوف ينبع من حقيقة أن تبقى كما كنت إيجابية سوف نعرف أن بغض النظر عما يحدث في حياتك كنت قادرا على مواجهة ذلك.

10حياة أكثر سعادة : الثقة بالنفس يسلط الضوء على حقيقة أننا سعداء أن يكون ما نحن عليه ، وحاول ألا يكون شخص آخر. إذا كان لديك عقل التفكير الايجابي ، سوف توقع دائما حياة سعيدة ، والسلام ، والضحك ، والصحة الجيدة والنجاح المالي.



أتمنى أن تكون قد وصلت لكم الفكرة،،،

و وفقتم ............

سؤالي يطرح نفسه بقوه ....أخي عمر

وهو .......

كيف نتخلص من التفكير السلبي تجاه المستقبل ؟



عارف اخي حاتم ,, فعلا انه سؤال مهم و يتردد علي لسان الكثير من الاعضاء

التفكير السلبي من المستقبل , كيف اتخلص منه ماهو الحل لهذه الفكرة

يوجد الحل , و كيف لا , نحن لا نبخل علي اعضائنا

يا اخواني و يا اخواتي

الإنسان بطبعه يحصل له أمران : الحزن علي الماضي و الخوف من المستقبل , لماذا يخاف من المستقبل ؟ لأنه يخشي أن يتكرر ما حدث في الماضي و هذه بحد ذاتها أفكار سلبية نحو المستقبل , طيب مال الحل , الحل موجود هذه بعض النصائح لتصحيح الأفكار السلبية نحو المستقبل:


اعلم أن الأحداث التي تتخيلها هي خيال محض , وقد يحدث ما لا يقدر خيالك على التنبؤ به من خير أو شر، فلا تقتنع بما تتخيله فهو مجرد أفكار لن تبرح ذهنك.



نقطة أخرى أريد أن ألفت النظر إليها وهي أننا دائماً ما نتناسى أن الحياة تدور بنا ودوام الحال من المحال، فلن تجد أبداً شراً يدوم أو خيراً يدوم وهي سنة الحياة فأقبلها بدلاً من أن تقف ضدها وتُرهق نفسك في أحوال لنتُغيرها ولا تملك فيها من الأمر شيئاً، وحين تقبلها وتُسلم أمرك إلى الله وتتوكل عليه فسوف تكون قد أزلت من على ظهرك حمل ثقيل، كما أنك حين تثق في أن الله لا يأتي لعبده بمكروه أبداً، ولكن حتى ابتلاءه له يحط من سيئات عبده ويُضيف إلى حسناته ويدعوه به للتضرع له وعند صبره سيُعوضه خيراً مما كان، إذا وضعت هذا المبدأ في ذهنك سوف تنام مستريحاً عن ذي قبل.



عُد بذهنك إلى الوراء فسوف تجد أنك قد اجتزت كثيراً من الألم واللحظات الصعبة، لكنك اجتزتها ومرت ولا تشعر بها الآن فهي اليوم ذكريات فتأكد أن هذا ما سيحدث لك في المستقبل، لحظات ألم وتُنسى وتُطوى في قائمة الذكريات ولن تقف الحياة أبداً عند هذه اللحظات.



لا تنسى أن اللحظات الصعبة لا تزيدك إلا قوة كما أنها تُعطي معنى وجمال لكل شيء عادي من حولنا، لأن الإنسان لا يرى نعمة ربه عليه إلا عندما يُحرم منها، وهكذا تزيدك الأزمات استمتاعا بحياتك وتقديرك لنعمة ربك عليك، فلاتنظر لها من نصف الكوب الفارغ ولكن انظر للنصف المملوء، ولا تجلس تنتظر فإن ترقب شيء أصعب من معرفة النتيجة، ولكن فكر في أحداثك يوم بيوم فقد يحدث غداً ما لا تتوقعه ويقلب موازين خططك وتنبؤاتك.


أهم شيء أن تعلم جيداً أن ليس هناك إنسان على وجه الأرض معافى، ولكن كلُله مشاكله التي تؤرقه وتُنغص عليه وسيظل هكذا حتى يموت، وذلك لأننا في دارابتلاء وليس علينا أن نحلم باليوم الذي نحل فيه مشاكلنا لنحيا حياة سعيدة ولكن ما علينا إلا أن نتعلم من أزماتنا كيف نتأقلم أنفسنا ونقويها حتى نجتازهذه العقبات بيسر ورضا.



واضح اني نسيت السؤال

اخي حاتم هل هناك شي اسمه التفكير بالمقلوب ؟


لا عليك اخي عمر .......

حلو سؤال .....اشبه بالفكاهة

جميل ورائع هذا لاسؤال غريب في معناه لكنه جميل في مبناه.

اخي عمر الترابط الشديد في الحلول يبدامن اصغرها ودوماً

يبزغ النور من اللا شيء .

وهذا التعبير لكل الأعضاء الكرام ...

هذة الطريقة الجدية وتسمى التفكير بالمقلوب أستبدال للتفكير السلبي وهي احدى اهم تقنيات تعديل وتنسيق التفكير
تشمل الآتي ولكم المتابعة..

التفكير بالمقلوب هو التفكير بالعكس أو بالمقلوب!

أو بمعنى آخر إذا كانت لديك فكرة إبداعية، فلكي تولد فكرة إبداعية أخرى فما عليك إلا أن تفكر عكس الفكرة أو الرأي أو البديل المطروح

ومن أمثلة ذلك مايلي :

1- إذا كانت عقارب الساعة تتحرك من اليسار إلى اليمين فلماذا لايتمّ التفكير بساعة إبداعية تتحرك عقاربها من اليمين إلى اليسار (وقد حدث ذلك بالفعل!)

2- إذا كان الشاي يصنع ويباع دائماً وهو ساخن فلماذا لانفكّر بشاي يصنع ويباع بارداً (وقد حدث ذلك بالفعل!)

3- إذا كانت السيارات تصنع للرجال فلماذا لا يتمّ صنع سيارات خاصة للأطفال أو النساء

4- إذا كان المرضى يذهبون إلى الأطباء للعلاج فلماذا لايحدث العكس , وذلك بأن يأتي الأطباء إلى المرضى (وذلك يحدث بالفعل!)

5 - كان الحبر في السابق يوضع خارج الأقلام (في المـحبرة)، أماالحبر اليوم فهو داخل الأقلام

6 - حدائق الحيوان في معظم أنحاء العالم تكون فيها الحيوانات محبوسة في أقفاص والناس أحراراً يتجولون ، فجاء بعض المبدعين وفكرّوا بالمقلوب

وقالوا: لماذا لانجعل الحيوانات أحراراً والناس محبوسين؟!

وفعلاً قاموا بإنشاء حدائق للحيوانات الطليقة أما الناس فهم في عربات أو سيارات ينظرون إلى هذه الحيوانات المتجولة في الحديقة

7- الطلاب يذهبون إلى المدرسة، عندما تعكسه تقول: المدرسة تأتي إلى الطلاب، وهذا ما حدث من خلال الدراسة بالإنترنت والمراسلة وغيرها

الآمثلة من واقعنا على التفكير بالمقلوب وهي سهلة وللجميع أن يطبقها وهي:

من أمثله ذلك مايلي :

1 - إذا كانت عقارب الساعة تتحرك من اليسار إلى اليمين

فلماذا لايتمّ التفكير بساعة إبداعية تتحرك

عقاربها من اليمين إلى اليسار.( وقد حدث ذلك)

2 - إذا كان الشاي يصنع ويباع دائماً وهو ساخن

فلماذا لانفكّر بشاي يصنع ويباع باردا.(وقد حدث ذلك)

3 - إذا كانت السيارات تصنع للرجال فلماذا لا يتمّ

صنع سيارات خاصة للأطفال أو النساء .

4- إذا كان المرضى يذهبون إلى الأطباء للعلاج

فلماذا لايحدث العكس , وذلك بأن يأتي

الأطباء إلى المرضى.(وقد حدث ذلك)

5 - كان الحبر في السابق يوضع خارج الأقلام (المحبرة)

أماالحبر اليوم فهو داخل الأقلام (التفكير بالمقلوب).

اضيف التمارين .......

تمرين الكلمات المقلوبة:
اقلب احرف الكلمات التالية و تأمل الفرق في المعنى
1- حصان. (ناصح)
2- ملح. (حلم)
3- فرع. (عرف)
4- عرش.(شرع)
5- حرس .(سرح)
6- سفر.(رفس)
7- حرف.(فرح)

تمرين العبارات المقلوبة

أقلب كلمات العبارات التالية ثم تأمل الفرق في المعنى :


1 - جمال الطبيعة.
2 - عمليات الادارة .
3 - أزمة استثمار .
4- إدارة أسرة .
5- حركة الابداع .
6 - أحداث أمة .
7- أزمة إدارة.

سؤال أخير .. أخي عمر ..؟

ماهي الخطوات أو النصائح التى تنصح بها حتى تتخلص بها من التفكير السلبي نحو الأخرين



( التخلص من الشك بالآخرين)..




أتمنى أن تقضوا أمتع الأوقات معنا .....



حلوة فكرة عقارب الساعة ,

واضح انك شعرت بالنعاس اخي حاتم تقول سؤال اخير , ايضا انا شعرت بالنعاس لكن لا ننسي ان نعطي فرصة للاعضاء عن اي استفسار او السؤال ,

الله يسامحك اخي حاتم نسيت اجاوب علي السؤال

اليك بعض النصائح البسيطة و القليلة :

لا تجعل للفكرة السلبية طريق , اقطعها من أول مرة

إذا كانت هناك شكوك في الشخص الأخر فلا تتحقق (إذا شككتم فلا تحققوا)

إذا كانت هناك أشياء واضحة فصارحه و إذا كان هناك رد سلبي منه فاتركه و قل في نفسك( إن الله لا يهدي كيد الخائنين )

إذا كانت هناك فكرة واضحة استخدم أسلوب الاسترخاء لأنه من اقوي التمارين للتخلص من الأفكار السلبية .



شكرا لك اخي حاتم علي هذه الاستضافة و هذه المناظرة ....








أتمنى أن تكونو قد إستفدتم واستمتعتم بهذا الموضوع

وبعد أن أنهيت الموضوع لا تحرموني ووالدي من دعائكم

كل عام أنتو والجميع بخير



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تغيــــر التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة العراقي المكية الرسمي ::  ::  :: -